Vijest – Zaštita od vrućine


25 kolovoza, 2023
 / 
Featured image for “Vijest – Zaštita od vrućine”

I druga polovica kolovoza donosi razdoblja visokih temperatura koje itekako mogu utjecati na zdravstveno stanje ljudi, posebno najmlađih i starijih, kao i osoba koje već imaju zdravstvenih poteškoća.

Kako se zaštititi?

  • Ostanite u hladu što je više moguće. Izbjegavajte izlaganje jakom suncu, osobito u najtoplijem dijelu dana.
  • Nosite laganu, prozračnu odjeću od prirodnih materijala koja će vam pomoći da ostanete svježi.
  • Koristite šešire, šilterice, sunčane naočale i kreme sa zaštitnim faktorom kako biste zaštitili kožu od štetnih sunčevih zraka.
  • Pijte dovoljno tekućine tijekom cijelog dana, posebno vodu. Izbjegavajte alkohol i kofein jer mogu uzrokovati dehidraciju.
  • Redovito provjetravajte prostorije i koristite ventilatore ili klima uređaje ako ih imate. Ako nemate pristup klimatizaciji, napravite improvizirane mjere za hlađenje, poput vlažnih ručnika na tijelu ili rashlađivanja prostora s ventilatorima.
  • Izbjegavajte pretjerane tjelesne napore i fizičku aktivnost na otvorenom za vrijeme najtoplijeg dijela dana.
  • Redovito provjeravajte svoje zdravstveno stanje i obratite pozornost na simptome poput glavobolje, vrtoglavice, mučnine, grčeva ili iscrpljenosti. Ako primijetite takve simptome, potražite hlad i odmor te se javite zdravstvenim profesionalcima ako simptomi postanu ozbiljniji.

Kako pomoći drugima?

  • Budite pažljivi prema osobama koje su osjetljive na visoke temperature, poput starijih osoba, djece i bolesnika. Provjeravajte njihovo stanje i ponudite pomoć ako je potrebno.
  • Podijelite informacije o toplinskom valu s drugima. Edukacija je ključna za sprječavanje negativnih učinaka toplinskog vala. Potičite svoju obitelj, prijatelje i susjede da slijede upute za ponašanje tijekom visokih temperatura.